மன அழுத்தம், இன்சைடர்: முற்றிலும் படிக்கவேண்டியது!

மன அழுத்தத்தைப் பற்றியும் அது நம்மை எவ்வாறு பாதிக்கிறது என்பதையும் பற்றி மேலும் அறியலாம்.

மன அழுத்தம் மற்றும் மன அழுத்த அறிகுறிகளைக் குறைப்பதாகக் கூறும் பல தயாரிப்புகளை இங்கே நான் மதிப்பாய்வு செய்வேன்: மனநிறைவு தீர்வு. மைண்ட்ஃபுல்னெஸ் சொல்யூஷன் என்பது எனது நண்பரும் சகாவுமான டாக்டர் பீட்டர் சலோவியின் சிந்தனையாகும், மேலும் அமெரிக்காவில் அவரது Stress : எப்படி அதை சமாளிப்பது மற்றும் மகிழ்ச்சியான வாழ்க்கை வாழ்வது என்ற புத்தகத்தின் மூலம் விற்கப்படுகிறது. (அமேசான் புத்தகத்தை தள்ளுபடியில் வாங்க ஒரு நல்ல இடம், ஏனெனில் இது இலவச கப்பல் போக்குவரத்து கொண்ட ஆன்லைன் ஸ்டோர், இது மிகவும் வேடிக்கையாக உள்ளது.) புத்தகத்தில் விவரிக்கப்பட்டுள்ளபடி மைண்ட்ஃபுல்னெஸ் தீர்வு: "ஒரு எளிய நினைவாற்றல் ஒரு மருத்துவ மருத்துவரால் உருவாக்கப்பட்ட திட்டம், மற்றும் மன அழுத்த மேலாண்மை நோக்கத்திற்காக ஆயிரக்கணக்கான மக்களால் பயன்படுத்தப்படுகிறது. " ஆன்லைனில் நான் காணக்கூடிய மைண்ட்ஃபுல்னெஸ் தீர்வின் சிறந்த விளக்கம் இது. ஆரம்பத்தில் இது ஒரு நல்ல யோசனையாகத் தெரிகிறது, மழையில் அமைதியாக உட்கார்ந்துகொள்வதன் மூலம் நினைவாற்றலைக் கற்றுக்கொள்வது. சில வாரங்களுக்குப் பிறகு, மன அழுத்தத்தில் குறைவு உட்பட இந்த எளிய திட்டத்திலிருந்து எத்தனை வித்தியாசமான விளைவுகளை நீங்கள் உணர முடியும் என்று நீங்கள் ஆச்சரியப்படுவீர்கள். நினைவாற்றலைக் கற்கத் தொடங்க இதுவே சிறந்த வழி என்று நான் நம்புகிறேன், ஆனால் இது எனது அனுபவம் அல்ல. இந்த நோக்கத்திற்காக மைண்ட்ஃபுல்னெஸ் தீர்வைப் பயன்படுத்தும் நிறைய பேரை நான் கேள்விப்பட்டிருக்கிறேன், ஆனால் உண்மையான முடிவுகளை என்னால் கண்டுபிடிக்க முடியவில்லை.

எங்கள் கடைசி மதிப்புரைகள்

CalMax

CalMax

Emin Weiss

மன அழுத்தத்தைக் குறைப்பதற்கான உள் CalMax போலவே, CalMax இறுதியாக CalMax. உற்சாகமான பயனர்களின் அனைத்த...