தூக்கம், இன்சைடர்: முற்றிலும் படிக்கவேண்டியது!

வெவ்வேறு தயாரிப்புகள் யாவை?

பல்வேறு வகையான தயாரிப்புகள் உள்ளன. பல தயாரிப்புகள் வெவ்வேறு பொருட்களைப் பயன்படுத்துகின்றன, ஆனால் இவை பொதுவாகப் பயன்படுத்தப்படும் பொருட்கள் மட்டுமே. சில தயாரிப்புகளும் நிறைய தண்ணீரைப் பயன்படுத்துகின்றன. மிக முக்கியமான மூலப்பொருள் தூக்க மாத்திரைகள். தூக்க மாத்திரைகள் நிறைய நோய்களுக்கு சிகிச்சையளிக்கப் பயன்படுத்தப்படுகின்றன, அவற்றில் பொதுவாக தீங்கு விளைவிக்கும் பொருட்கள் எதுவும் இல்லை. தூக்க மாத்திரையைப் பயன்படுத்த நீங்கள் மருத்துவத்தில் நிபுணராக இருக்க வேண்டிய அவசியமில்லை, ஆனால் நீங்கள் ஒரு நல்ல அளவைப் பெறுகிறீர்கள் என்பதை உறுதிப்படுத்த விரும்பினால், வாரத்திற்கு இரண்டு முறையாவது ஒன்றைப் பயன்படுத்துங்கள். பல தயாரிப்புகளில் தூக்க மருந்துகளும் உள்ளன.

ஸ்லீப் மாத்திரைகள் பலவிதமான சுகாதார நிலைமைகளுக்கு உதவ ஒரு சிகிச்சையாகப் பயன்படுத்தப்படுகின்றன, மேலும் உங்களுக்கு தூக்கத்தில் பிரச்சினைகள் இருந்தால் மருத்துவர் அல்லது மருத்துவ பயிற்சியாளரை அணுகுவது நல்லது. வெவ்வேறு மாத்திரைகளின் விளைவைக் காண நீங்கள் ஸ்லீப் சைக்கிள் போன்ற பயன்பாட்டைப் பயன்படுத்தலாம். உதாரணமாக, நீங்கள் அதிக தூக்க மாத்திரைகள் எடுத்துக் கொண்டால், நீங்கள் காலையில் மிகவும் வசதியாக இருப்பீர்கள். வெவ்வேறு அணுகுமுறைகளைப் பயன்படுத்தி தூக்கத்தை மேம்படுத்துவதற்கான வழிகளும் உள்ளன. மிகவும் சுவாரஸ்யமான முறைகளில் ஒன்று உங்கள் வயிற்றில் தூங்குவது. இது சில நல்ல ஆரோக்கிய நன்மைகளையும் கொண்டுள்ளது. அதற்கு பதிலாக உங்கள் முதுகில் தூங்கவும் தேர்வு செய்யலாம், அல்லது மாத்திரையை உங்கள் உடலில் வேறு இடத்தில் வைக்கலாம். பல்வேறு வகையான தூக்க மாத்திரைகள் உள்ளன, உங்களுக்கு சிறந்ததாக இருக்கும் ஒன்றை நீங்கள் கண்டுபிடிக்க வேண்டும்.

தற்போதைய தயாரிப்பு மதிப்புரைகள்

Sleep Well

Emin Weiss

தூக்கத்தின் தரத்தை உயர்த்தும்போது, Sleep Well தவிர்க்க முடியாமல் இந்த சிக்கலுடன் இணைக்கப்பட்டுள்ளது...