तनाव बताता है: कि नतीजे संभव हैं, लेकिन इन गलतियों से बचें

आप तनाव के बारे में अधिक जान सकते हैं और यह हमें यहाँ कैसे प्रभावित करता है।

यहां मैं कई उत्पादों की समीक्षा करूंगा जो तनाव और तनाव के लक्षणों को कम करने का दावा करते हैं: दि माइंडफुलनेस सॉल्यूशन। माइंडफुलनेस सॉल्यूशन मेरे दोस्त और सहकर्मी डॉ। पीटर सलोवी के दिमाग की उपज है और अमेरिका में उनकी किताब Stress : हाउ टू ओवरकम इट एंड लिव ए हैप्पी लाइफ के माध्यम से बेचा जाता है। (अमेज़ॅन पुस्तक को डिस्काउंट पर खरीदने के लिए एक अच्छी जगह है, क्योंकि यह एक ऑनलाइन स्टोर है जिसमें मुफ़्त शिपिंग है, और यह बहुत मज़ेदार है।) जैसा कि पुस्तक में वर्णित है, माइंडफुलनेस सॉल्यूशन है: "एक सरल विचारशीलता एक चिकित्सा चिकित्सक द्वारा विकसित कार्यक्रम, और तनाव प्रबंधन के उद्देश्य से हजारों लोगों द्वारा उपयोग किया जाता है। " यह माइंडफुलनेस सॉल्यूशन का सबसे अच्छा विवरण है जिसे मैं ऑनलाइन पा सकता हूं। शुरुआत में यह एक अच्छे विचार की तरह लगता है, केवल शॉवर में चुपचाप बैठकर, माइंडफुलनेस सीखने के लिए। कुछ हफ्तों के बाद आप आश्चर्यचकित होंगे कि इस सरल कार्यक्रम से आप कितने अलग-अलग प्रभाव महसूस कर सकते हैं, जिसमें तनाव में कमी भी शामिल है। मेरा मानना है कि माइंडफुलनेस सीखना शुरू करने का यह सबसे अच्छा तरीका है, लेकिन यह मेरा अनुभव बिल्कुल नहीं था। मैंने बहुत से लोगों को सुना है जो इस उद्देश्य के लिए माइंडफुलनेस समाधान का उपयोग करते हैं, लेकिन मुझे कोई वास्तविक परिणाम नहीं मिला।

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