Moins de stress et résultats - Rapport des experts des États-Unis d'Amérique...

Vous pouvez en savoir plus sur le stress et ses effets sur nous ici.

Ici, je passerai en revue plusieurs produits qui prétendent réduire le stress et les symptômes du stress: La solution de pleine conscience. La solution Mindfulness est une idée originale de mon ami et collègue, le Dr Peter Salovey, et est vendue aux États-Unis par le biais de son livre, Stress : comment la surmonter et vivre une vie heureuse. (Amazon est un bon endroit pour acheter le livre à prix réduit, car c'est une boutique en ligne qui offre la livraison gratuite et c'est très amusant.) La solution de pleine conscience, comme décrit dans le livre, est: "Une simple pleine conscience programme développé par un médecin et utilisé par des milliers de personnes à des fins de gestion du stress. " C'est la meilleure description de la solution de pleine conscience que j'ai pu trouver en ligne. Au début, cela semble être une bonne idée, d'apprendre la pleine conscience simplement en étant assis tranquillement sous la douche. Après quelques semaines, vous serez surpris du nombre d'effets différents que vous pouvez ressentir avec ce programme simple, y compris une diminution du stress. Je crois que c'est la meilleure façon de commencer à apprendre la pleine conscience, mais ce n'était pas du tout mon expérience. J'ai entendu beaucoup de gens utiliser la solution Mindfulness à cette fin, mais je n'ai trouvé aucun résultat réel.

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