Reducción de estrés en auto-experimento - No podía…

Puede obtener más información sobre el estrés y cómo nos afecta aquí.

Aquí revisaré varios productos que afirman reducir el estrés y los síntomas del estrés: La Solución Mindfulness. La solución Mindfulness es una creación de mi amigo y colega, el Dr. Peter Salovey, y se vende en los Estados Unidos a través de su libro, Stress : cómo superarlo y vivir una vida feliz. (Amazon es un buen lugar para comprar el libro con un descuento, ya que es una tienda en línea que tiene envío gratuito y es muy divertido). La solución de atención plena, como se describe en el libro, es: "Una atención plena simple programa desarrollado por un médico y utilizado por miles de personas con el fin de controlar el estrés ". Esta es la mejor descripción de la Solución Mindfulness que pude encontrar en línea. Al principio parece una buena idea, aprender la atención plena simplemente sentándose tranquilamente en la ducha. Después de unas semanas, se sorprenderá de la cantidad de efectos diferentes que puede sentir con este simple programa, incluida una disminución del estrés. Creo que esta es la mejor manera de comenzar a aprender la atención plena, pero esta no fue mi experiencia en absoluto. He escuchado a muchas personas que usan la Solución Mindfulness para este propósito, pero no pude encontrar ningún resultado real.

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